|
|
Kuntotestaus
Kuntotesti antaa välittömän palautteen testattavan sen hetkisestä kuntotasosta. Maksimaalisen hapenottokyvyn testaamiseen
käytän Fit Ware -polkupyöräergometritestiä. Testi on asiakkaalle turvallinen ja helppo. Testituloksen perusteella laaditaan asiakkaalle liikuntaohje.
Maksimaalisen hapenkulutuksen arviointi -testi on koko toimintakyvyn testi, joka mittaa sydämen ja verenkiertojärjestelmän, keuhkojen, työskentelevien lihasten
ja niitä huoltavien järjestelmien toiminnan tehokkuutta.
Maksimaalisen hapenkulutuksen paraneminen on yhteydessä useisiin terveysvaikutuksiin. Maksimaalisen hapenkulutuksen nostaminen heikosta keskitasoon
vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin noin 50%:lla.
Lihaskuntotesteillä mitataan henkilön lihasvoimaa ja lihasten kestävyyttä. Jalkojen, selkä- ja vatsalihasten kuntoa testataan 30 sekunnin toistotesteillä.
Käsilihasten testaamiseen käytetään käsipainopunerrustestiä (naisilla 2 x 5 kg käsipainot ja miehillä 2 x 10 kg käsipainot).
Tuloksia verrataan viitearvoihin.
Kuntotesti sopii hyvin aloitteleville kuntoilijoille, aktiivisesti liikkuville sekä urheilijoille. Työnantajan panostus henkilökunnan työkyvyn parantamiseen
ja ylläpitoon on varmasti työpaikan tuottavuuden hyvinvoinnin kannalta merkittävä asia. Sairauspoissaolot vähenevät, työntekijät jaksavat paremmin jne. Kuntotestipalautteella
on lähes aina motivoiva vaikutus saada työntekijä innostumaan säännöllisestä liikunnasta. Jatkotestien avulla on helppo seurata kunnon kehittymistä.
Voin tulla testaamaan myös yrityksen/ työpaikan toimitiloihin!
|
|
|
|
